다이어트 어플 추천 TOP9-체중감량 운동, 식단, BMI 계산기 한번에

지금부터 다이어트 운동 및 다이어트 식단, BMI 계산기를 통한 무게일지 작성으로 체중감량을 계획적으로 할 수 있는 다이어틀 어플 9가지를 추천해 드리겠습니다. 이 어플들만 이용해도 목표하는 몸무게를 유지할 수 있습니다. 

 

다이어트는 건강한 삶을 위해 필수적입니다. 하지만 체중 감량을 위한 정확한 칼로리 계산과 규칙적인 다이어트 운동 계획을 세우는 것은 쉽지 않습니다. 다이어트 어플은 이런 문제를 해결해 줍니다. 이 어플은 식사, 운동, 체중 추적 기능을 통해 혼자서도 쉽고 체계적으로 다이어트를 관리할 수 있도록 도와줍니다.

 

이 다이어트 어플은 사용자가 체중 감량 목표를 달성할 수 있도록 다양한 도구를 제공합니다. 운동할 때 올바른 자세를 유지할 수 있도록 애니메이션 및 동영상 지침을 제공하며, 별도의 장비 없이도 30일 플랜을 따라 하루 몇 분만 투자하여 체중을 감량할 수 있습니다. 또한, AI 코치의 밀착 관리로 개인 맞춤형 다이어트 계획을 세울 수 있어 더욱 효과적인 다이어트가 가능합니다.

 

체중 감량 진행 상황을 그래프와 차트를 통해 시각적으로 추적하고, 칼로리를 정확하게 계산하여 자신의 진도를 확인할 수 있습니다. 또한, 사용자들은 다이어트 레벨을 기반으로 같은 레벨의 사람들과 다이어트 식단, 운동, 물 섭취량, 걸음 수, 수면 기록을 공유할 수 있습니다.

 

무게 일기와 BMI 계산기를 통해 자신의 몸 상태를 확인하고, 고혈압, 심장 질환, 당뇨병 등과 같은 질병의 위험을 줄일 수 있도록 건강한 다이어트 계획을 실천할 수 있습니다.

 

다이어트 어플 추천 TOP9-체중감량 운동, 식단, BMI 계산기

 

 

1. 다이어트신 - 다이어트 식단, 운동, 다이어리 어플

 

앱소개

다이어터를 위한 종합 다이어트 어플!
다이어트신! 다신이 당신의 다이어트를 도와드립니다!

원하는 기능이 없어 여러 개 어플을 설치해야 했던 불편함.
단순히 기록만 하는 어플로는 식사, 운동 패턴을 한눈에 볼 수 없었던 답답함.
혼자 외롭게 다이어트 하다 금세 포기하고 말았던 좌절감.

다신을 만난 순간, 이 모든 고민은 접어주셔도 좋습니다.

다신 다이어리를 통해 칼로리에 대한 기본 개념을 쉽게 잡고,
간편하게 식사,  다이어트 운동 현황을 기록하면서,
다양한 통계 기능을 통해 혼자서도 쉽고 체계적으로 관리할 수 있어요.
다신은 다이어트에 필요한 모든 기능들을 꼼꼼히 담았으며,
어떤 유료 어플에서도 볼 수 없었던 강력한 다이어리 및 통계 기능 등을 몽땅 다 무료로 이용하실 수 있어요.

다신은 다이어터들의 따뜻한 소통의 공간으로써의 역할을 충실히 하겠습니다.
쉽고 즐거운, 평생 다이어트를 위한 다신의 노력은 계속됩니다!

 

앱 기능

 

1. 다이어트 목표 설정

• - 비만도 계산기로 나의 BMI 지수를 확인
• - 하루에 필요한 음식과 운동 칼로리 처방
• - 하루 권장량, 하루 권고량을 통해 식습관 관리

 

2. 다이어리 일기 (다이어트 노트)

• - 일별 목표 칼로리를 체크하여, 성공/실패 도장을 쾅쾅!
• - 사진과 함께 식사, 운동 칼로리를 쉽게 계산하고 기록
• - 현재몸무게, 골격근량, 체지방량 입력 및 관리!!
• - 물섭취량과 배변횟수까지 한 번에 체크
• - 눈바디비교를 통해서 비포&애프터 모습을 체크해 보세요~

 

3. 생리 달력

• - 설정에서 생리일 설정을 ON으로 할 경우 적용
• - 생리기간과 생리주기를 설정
• - 다이어리에서 날짜를 터치하여 생리시작일과 종료일 등록
• - 생리일, 다이어트 황금기, 가임기, 생리예정일 자동 계산

 

4. 월별 통계

• - 몸무게, 칼로리, 영양소 등 월별 상세 그래프통계 제공
• - 비교통계를 통해서 최대 365일까지의 통계를 비교해 보세요~

 

5. 칼로리 사전

• - 음식 칼로리 및 운동 칼로리 정보 제공

 

6. 홈트레이닝 영상

• - 전신, 복부, 상하·체와 스트레칭 및 요가 등 다양한 유산소 운동과 근력 운동 동영상 강좌 제공

 

7. 물알림(물알람)

• - 하루 물섭취 목표량 설정, 물알람을 통해 물 마시기

 

8. 부가 기능

• - 잠금기능, 만보기, 백업, 다이어트 쇼핑몰

 

평가 및 리뷰 BEST5

1. 오랫동안 잘 쓰고 있어요 최고 유용한 앱!! 그런데 최근 들어... '다이어리'에 칼로리 정보 입력 시 메모란 윗편으로 광고창이 계~속 뜹니다. 분명 기존처럼 삭제버튼을 눌렀는데도 클릭 시에만 "오늘하루 광고가 노출되지 않습니다"뜨고 다시 종일 광고창이 떠서 불편합니다. 잠깐 그런가 보다 했는데 며칠째 그래서 점검 부탁드리러 왔어요~
2. 잘 쓰고 있습니다. 한눈에 보기도 쉽고 앱도 알차게 구성되어 있어서 계속 쓰게 되네요. 하나 바라는 점이 있다면 탄단지 섭취 비율을 스스로 변경가능하도록 했으면 합니다. 매크로 다이어트 하는 사람도 많고 케토제닉도 많이 하는 걸로 알고 있는데요. 목표 탄단지 비율만 설정가능하도록 하면 완벽한 다이어트 어플이 되지 않을까 생각합니다~^^
3. 다이어트 식단관리하려고 여러 가지 어플 다 설치해 봤는데 나머지는 다 지우고 요거 하나 쓰네요. 아쉬운 점은 검색에서 안 나오는 식품이 좀 있네요. 예를 들어 /순대/검색하면 모어플은 종류별로 아주 많이 검색되는데 이건 몇 개 검색 안돼서 적용하기 어려운 경우가 종종 있어요. 순대도 찹쌀순대, 고기순대, 야채순대, 병천순대, 아바이순대 등등 종류에 따라 영양소가 천차만별인데 이점이 좀 아쉽네요. 그래도 사용하기 쉽고 관리하기도 좋아서 별 다섯 개 드립니다.
4. 정말 좋습니다. 필요한 기능은 거의 다 있다고 보면 됩니다. 처음에 커뮤니티에 글 몇 개만 올리면 기능 다 사용가능해요. 귀찮을 줄 알았는데 식단 사진 공유하면서 다이어트하니까 동기부여도 되고 좋아요. 한 가지 제안한다면 비교사진을 시간순서로 동영상처럼 보는 기능 있으면 재밌을 거 같아요^^ 감사히 잘 쓰겠습니다~
5. 여러 가지 다이어트앱 설치해 봤는데 다 별로.. 이게 가장 좋은 것 같아요. 한 가지 바람이 있다면 탄. 단. 지를 본인이 목표설정을 했으면 좋겠어요. 그리고 다이어리에 매 끼니(간식) 때 먹은 걸 기록하면 칼로리 총합만 보여주는데 탄. 단. 지의 합계도 보여줬으면 좋겠어요. 칼로리도 중요하지만 각 영양성분 섭취량도 굉장히 중요하니까요.. 아무튼 이런 좋은 앱을 무료로 쓸 수 있게 해 줘서 고맙습니다.

 

 

 

 

2. 30일 안에 체중 감량 - 홈트레이닝

 

앱소개

30일 안에 체중 감량'은 빠르고 안전한 체중 감량을 위해 디자인된 다이어트 어플입니다. 체계적인 다이어트 운동뿐 아니라 다이어트 식단 계획까지 제공해 드립니다. 과학적으로 건강과 체력을 향상하는데 도움이 되는 것이 입증되었습니다.

 

당신의 운동 및 칼로리 데이터는 구글 피트니스에서 동기화할 수 있습니다. 프로그램을 지속적으로 사용하면 당신의 몸이 눈 깜짝할 사이에 보다 아름답게 변화됩니다.

애니메이션 및 동영상 도움을 통해 운동할 때마다 올바른 몸의 형태를 유지할 수 있습니다. 아무런 장비도 필요 없으므로 언제 어디서나 쉽게 운동 할 수 있습니다.

체중 감량 진행 상황을 그래프로 추적하고 칼로리를 명확하게 계산할 수 있습니다. 자기 격려 용 목표를 설정할 수도 있습니다. 운동 강도가 단계적으로 증가하기 때문에 몸이 익숙해지도록 3일마다 휴식을 취하는 것을 잊지 마세요.

 

앱 기능

• - 체중 감량 진행 추적
• - 태운 칼로리 추적
• - 저칼로리 다이어트 계획
• - 애니메이션 및 동영상 안내
• - 여러 가지 운동
• - 운동 강도 점차 증가

 

30 일째 체중 감량

효과적인 운동 및 다이어트와 결합하여 전문가가 설계 한 최고의 운동 및 다이어트 앱은 우리의 운동 및 다이어트로 체중을 빠르게 감량하고 건강한 생활을 할 수 있는 어플입니다. 지금 아래에서 이용이 가능합니다. 

 

평가 및 리뷰 BEST5

1. 너무 운동이 잘되고 아플 때 하니깐 개운해요! 이거 하도 살 겁나 많이 빠짐!! 여러분도 힘들지만 저처럼 해보세요!
2. 정말 좋고요 다이어트 식단도 알려주고 그 점이 좋은 것 같아요. 그리고 어렵지도 않고 쉬어요.! 꼭 다 다이어트할 때 깔아보세요 다양한 운동들 도 많아요!! 꼭 깔아보세요💗
3. 와 진짜로 이거 하면 살이 잘 빠져요 막 그렇게 미친 듯이 빠지진 않는 데 꾸준 이하고 식단까지 하면 살완전 잘 빠질 거예요 (전 식단을 안 해서..ㅎㅎ)♡♡♡
4. 땀이 나는 게 살이 빠진다고 생각하니 기분이 좋네요 이 앱으로 열심히 살 뺍시다 파이팅!
5. 지금이라도 시작한 거 잘한 것 같아요. 이렇게 저질체력일 줄 몰랐네요. 꾸준히 하기 아주 좋은 앱 같습니다

 

 

 

3. 인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티

 

앱소개

간편하고 깔끔한 다이어트 식단, 다이어트 운동, 다이어트 기록 앱을 찾고 계셨나요? 인아웃과 함께 꾸준하게 내 몸 상태를 기록할수 있는 건강한 다이어트 어플을 시작해 보세요!

 

꾸준한 기록은 다이어트 성공의 지름길! 인아웃과 함께 즐거운 다이어트를 시작해 보세요.

즐거운 다이어트의 시작, 인아웃이 함께합니다.

 

앱 기능

 

■ 칼로리 자동 계산! 간편하고 깔끔한 식단 기록

• - 오늘 먹은 음식을 식단에 기록해 보세요. 칼로리와 탄단지 섭취량을 자동으로 계산해 드려요
  - 식단 사진과 식사 시간을 저장해 나만의 식단 일기를 완성해 보세요
  - 나는 요리왕! 직접 만든 요리가 있다면 ‘나만의 레시피’로 등록할 수 있어요
  - 자주 먹는 식단이 있다면? 매번 기록할 필요 없이 ‘내 식사’로 저장해서 간편 불러오기도 가능해요
  - 검색이 귀찮다면 ‘자유 입력’으로 간단 메모 기록도 할 수 있어요

 

■ 이 음식 몇 칼로리일까? 검색만 하면 나오는 다양한 영양소 정보

• - 간편한 검색만으로 20만 개가 넘는 다양한 음식의 칼로리와 탄단지, 영양소 정보를 볼 수 있어요
  - 이 음식, 다이어트에 도움 될까? 다른 사람들이 남긴 음식 평점을 확인해 보세요
  - 나만의 다이어트템이 있다면 평가를 남겨 다른 사람들에게도 알려주세요
  - 찾는 음식 정보가 없다면? 내가 먹은 음식 정보를 직접 등록할 수도 있어요

 

■ 오늘 몇 칼로리 태웠을까? 다이어트 운동 기록으로 소모 칼로리 자동 계산

• - 오늘 한 운동을 기록해 보세요. 운동 시간과 강도를 입력하면 소모한 칼로리를 자동으로 계산해 드려요
  - 신체 부위, 기구별로 1,000개가 넘는 다양한 운동을 검색할 수 있어요
  - 검색이 귀찮다면 ‘자유 입력’으로 간단 메모 기록도 할 수 있어요
  - ‘헬스 커넥트’ 앱을 통해 ‘삼성헬스’의 운동, 걸음 수 데이터를 불러올 수 있어요

 

■ 얼마나 먹어야 할까? 다이어트 목표 세우기

• - 일반, 운동, 키토, 비건 등 자신에게 맞는 식단을 선택할 수 있어요
  - 선택한 식단별로 추천 칼로리, 탄단지 섭취 비율을 알려드릴게요
  - 내가 세운 다이어트 목표와 섭취 & 소모 칼로리를 비교해 얼마나 더 먹어도 되는지 알려드려요

 

■ 다 함께 갓생 살기! 기록 공유부터 순위 경쟁까지, ‘다이어트 배틀’

• - 이제는 즐겁게 다이어트하자! 다이어트 배틀로 다 함께 갓생 살기를 시작해 보세요
  - 최대 10명이 함께하는 ‘그룹 배틀’과 단둘이 대결을 펼치는 ‘1:1 배틀’ 중 취향에 맞는 모드를 선택할 수 있어요
  - 식단, 몸무게, 운동 등 각자 작성한 다양한 다이어트 기록들이 실시간으로 공유돼요
  - 누가 누가 더 잘하고 있을까? 멤버 간 순위 경쟁은 물론, 매일 업데이트되는 그룹 랭킹을 확인하며 더 재미있게 목표를 달성할 수 있어요
  - 기록을 쌓을 때마다 그룹 하우스가 레벨 업! 다 함께 No.1 그룹을 노려보세요

 

■ 간편하고 귀여운 오늘 하루 메모! 나만의 스티커 일기장 꾸미기

• - 귀여운 스티커를 붙여 기분, 수면, 배변, 생리 등 다양한 주제로 간편하게 하루를 기록해 보세요.
  - 자세히 남기고 싶은 내용이 있다면 직접 일기를 작성할 수도 있어요

 

■ 서로 응원하고 공감하며 함께 다이어트해요

• - 내 식단과 레시피, 일상, 운동, 눈바디, 자극짤까지 피드로 간편하게 공유할 수 있어요
  - 다른 사람들이 뭘 먹으며 다이어트하는지 식단 상세 정보도 볼 수 있답니다
  - 다른 사람들의 다이어트 기록을 보며 건강한 자극을 받아보세요
  - 치팅 고백, 다이어트 고민 상담 등, 더 마음 편하고 솔직한 소통을 원한다면 익명 게시판 ‘대나무숲’을 이용해 보세요

 

■ 몸무게, 물, 영양제, 컨디션까지, 간편하고 깔끔한 건강 기록

• - 매일 몸무게를 기록해 보세요. 기록할 때마다 이전에 비해 얼마나 변화가 있었는지 한눈에 알 수 있어요
  - 물 섭취량, 먹은 영양제, 오늘의 컨디션까지도 빠짐없이 기록할 수 있어요

 

■ 내 단식 스케줄 자동 관리

• - 목표 단식 시간을 설정하면 시작과 종료 시간에 맞춰 자동 알림을 보내드려요
  - 단식 초보라면? 추천 가이드를 확인하고 단계별로 간헐적 단식에 도전해 보세요
  - 단식이 끝나면 스스로 난이도를 평가하고 기록할 수 있어요

 

■ 내 몸의 변화를 한눈에 파악해요

• - 식사 패턴과 단식 시간에 따른 몸무게 변화를 그래프로 한눈에 확인할 수 있어요
  - 기간별로 내 몸무게가 어떻게 변화했는지 깔끔한 그래프와 통계로 정리해 드려요
  - 일간, 주간, 월간별로 내가 섭취한 칼로리와 영양소 상세 정보도 알 수 있어요

 

■ 건강한 습관 만들기! 나만의 맞춤 알림 설정

• - 몸무게 측정, 물 마시기, 운동하기 등 건강한 습관 만들기에 도전해 보세요
  - 나만의 알림을 등록하고 정해진 시간마다 알림을 받을 수 있어요

 

이외에도 여러분들이 건강하고 즐겁게 다이어트에 도전할 수 있도록 다양한 기능을 준비 중이에요. 필요한 기능이 있다면 주저 말고 피드백 남겨주세요. 좋은 리뷰와 의견은 저희에게 큰 힘이 됩니다

 

평가 및 리뷰 BEST5

1. 매우 유용해요. 처음에는 조작법 숙지가 조금 까다로워서 기록해 놓은걸 몇 번 날리곤 했는데 확실히 알고 나니 괜찮아졌어요. 전반적으로 깔끔하면서 키치하고 제공 서비스도 다양하면서도 유용한데 앱은 무겁지가 않아서 좋아요. 이용하면서 딱 한 가지 아쉬운 건 식단 기록 시 0.5 단위로 밖에 조정할 수 없단 거예요. 특정 음식의 1회 섭취량에서 좀 더 세분화된 기록이 가능했으면 좋갰어요. 
2. 근래 썼던 다이어트 앱 중에 최고입니다. UI도 귀여울 뿐만 아니라 사람을 모아서 챌린지 하는 방식도 좋고. 직관적으로 탄단지 비율이 보이는 점. 칼로리 섭취 그래프도 잘 보이고요. 식단 입력 할 때도 생각보다 유저 등록 제품이 많아서 편리합니다. ㅎㅎ 앞으로도 잘 쓰겠습니다.
3. 지방이 캐릭터도 귀엽고 먹스타그램 아이디어도 너무 좋아요. 최상의 퀄리티인 만큼 상당히 많이 신경 쓰신 게 보이는 앱입니다. 
4. 체중 감량 목적으로 애플리케이션을 설치했는데 캐릭터들도 너무 귀엽고 간단하게 일기를 쓸 수 있다는 점, 세부적으로 음식을 기록할 수 있으면서 운동 또한 기록할 수 있다는 점, 섭취해야 할 칼로리 등을 간편하게 알려준다는 점 등등 다 너무 좋아요! 일기 디자인이나 폰트, 생리량 등 세세하게 신경을 쓰셨다는 게 너무 잘 보여서 이 점 또한 너무 좋은 것 같습니다🥰
5. 귀엽고 깜찍한 디자인과 칼로리 계산까지 정말 좋은 앱입니다! 다만 한 가지 아쉬운 점이 있다면 운동 선택할 때 헬스 초보자들은 운동(기구) 이름만 보고는 어떤 운동인지 알기 어려우니 간략한 설명이 있으면 추가할 때 쉬울 것 같습니다. 좋은 앱 만들어주셔서 감사합니다.

 

 

 

 

4. 여성용 체중 감량 앱 - 홈 트레이닝

 

앱소개

집에서 지방을 연소시켜 체중을 감량하는 최고의 여성용 체중 감량 앱입니다! 여성을 위한 간단하고 효과적인 지방 연소 운동으로, 뱃살, 허벅지, 팔뚝 살을 뺄 수 있습니다. 30일 플랜을 따라 하루에 몇 분만 투자하여 체중을 감량하고 예쁜 몸매를 만들어보세요!

언제 어디서나 할 수 있는 2~7분가량의 빠른 운동과 HIIT 운동으로 체중을 감량하고 멋진 몸매를 유지할 수 있어요. 변명은 이제 그만!

연소된 칼로리와 체중 감량 과정을 그래프로 확인할 수 있습니다. 헬스장에 갈 필요도, 장비도 필요 없어요. 그냥 체중을 이용하는 것만으로도 몸 전체를 탄력 있게 만들고 탄탄한 근육을 만들 수 있어요.

 

앱 기능

 

4개의 난이도

피트니스 전문 강사가 설계한 4개의 난이도로 초급자와 프로 모두 이용할 수 있습니다. 매일 다양한 유산소 운동이 진행되기 때문에 플랜을 쉽게 따라갈 수 있습니다.

 

여성을 위한 빠른 운동

언제 어디서나 2~7분이면 끝낼 수 있는 '빠른 운동'은 바쁜 일정으로 시간이 별로 없는 분들을 위해 특별히 설계되었습니다. 사무실, 침대, 집 등 어디서나 이 운동을 할 수 있어요.

 

신체 집중

살 빼기 운동은 뱃살, 허벅지, 팔뚝, 엉덩이 등 여성들이 신경 쓰는 신체 부위를 모두 다룹니다. 신경 쓰이는 부위에 집중하고, 스마트하게 운동하여 지방 연소를 극대화하세요.

 

여성을 위한 HIIT 운동

고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 애프터번 효과를 보이는 최고의 지방 연소 운동으로, 2~7분 분량으로 압축되어 언제 어디서나 이 운동을 통해 체중을 감량할 수 있습니다.

 

집에서 하는 다이어트 운동

규칙적인 운동으로 주요 근육을 단련해 멋진 몸매를 만들어보세요. 헬스장 또는 값비싼 피트니스 트레이너가 필요 없습니다. 집에서 하는 간단한 운동으로 체중을 감량하세요!

 

여성용 체중 감량 앱 - 홈 트레이닝 참여하고 30일 홈트 챌린지로 체중을 감량하세요. 집에서 모든 수준의 홈트.

 

평가 및 리뷰 BEST5

1. 운동하기 좋고 알람도 맞출 수 있어서 시간적으로 계획해서 운동하고 있어요. 개인적으로 좋은 점은 동작들 하는 초들을 맞출수 있다는 게 좋네요 전 가볍게 16 × 30초나 20초로 하고 있어요 개인적으로 다이어트 강조 부위도 선택해서 운동할 수 있습니다. 고양이, 소 자세나 점핑 잭 같은 동작이 있어서 무리 한 동작들을 가능하면 빼고요, 그리고 체중, 키에 맞게 동작들을 가르쳐주고, 광고도 적게 나와서 거슬리거나 방해되지도 않습니다 다만, 무리한 동작들이 몇몇 있는데요. 도전하다 무릎에 부상 입어서 하하.. 아무튼 좋은 운동 앱이네요 건강유지와 다이어트를 찾고 있다면 이 앱을 추천드립니다. 글 읽어주셔서 감사합니다
2. 식단 조절 없이 전신(체중감량), 힙&톤?, 뱃살 코스로 하루에 1-2회 했습니다. 체중 감량에 큰 의미는 두지 않아서 실질적 숫자 변화는 모르겠으나, 배는 확실히 납작해진 느낌입니다. 힙도 약간 올라간 듯하고, 다리는 원래도 근육이 있었지만 좀 더 붙었어요. 물렁한 살이 아닌 근육이라 만족합니다. 보기에도 나쁘진 않네요.
3. 와.. 볼록 했던 뱃살과 허벅지 지방이 다 사라졌습니다. 37일 차 동안, 이 운동들을 반복했는데 효과가 아주 좋더라고요!! 그런데 점점 안 맞는 옷도 생기곤 해요 ㅜㅠ 이 앱이 계속 남아 있었으면 좋겠고, 다른 운동도 계속해서 나아보려고 합니다!
4. 일단 다른 앱들이랑 다르게 유로가 아니고요, 처음부터 난이도 높여서 하는 게 아닌 점점 늘려가는 형식이라서 꾸준히 하기 좋습니다!!
5. 홈트레이닝은 처음이라 걱정했는데 효과도 좋고 무리하지 않아서 너무 좋은 것 같습니다

 

 

 

 

5. 밀리그램 - 다이어트 기록, AI 분석, 그룹 공유

 

앱소개

'건강한 체중 관리'와 '간편한 기록', '꾸준한 동기부여'를 위해 꼭 필요한 기능들로만 알차게 구성했어요.

 

밀리그램은 여러분의 피드백을 듣고 계속해서 발전해 나갈 예정이에요!
필요한 기능이 있다면 부담 없이 알려주시고, 조금만 기다려주세요.

여러분들이 꾸준하고 건강하게 스스로를 관리하는데 필요한 기능들을 빠르게 업데이트할게요.

참, 밀리그램을 잘 쓰고 계신다면 리뷰도 꼭 남겨주세요.
좋은 리뷰는 더 신나고 빠르게 필요한 기능을 선보이는 원동력입니다!

 

앱 기능

 

○ 나만의 다이어트 맞춤코치 : 추천 다이어트 목표부터 식단 분석, 실시간 피드백

• - 원하는 기간마다 AI 코치에게 다이어트 성공을 위한 밀착 관리받을 수 있어요.
• - 내 현재 상황에 대한 진단에 맞춘 맞춤 다이어트 목표와 구체적인 식단, 운동, 생활습관 목표를 드려요.
• - 다이어트 목표를 달성할 수 있도록 식단, 운동, 다이어트에 대한 실시간 피드백은 물론 매일 AI 코치가 분석한 다이어트 리포트를 확인할 수 있어요.
• - 매주 내 점수에 맞는 다이어트 레벨을 받고, 같은 레벨을 받은 사람들과 식단, 운동, 물, 걸음수, 수면 기록을 실시간으로 공유하고 경쟁할 수 있어요.

 

○ 다이어트에 필요한 모든 기록을 한 곳에서

• - 식단, 운동, 신체, 물, 수면, 컨디션, 생리 여부까지 다이어트에 필요한 모든 기록을 쉽고 간편하게 관리할 수 있어요.
• - 다이어트를 위한 식단 습관, 운동 계획도 전달드릴게요. 혼자서 계획 짜기가 어렵다면 미리 준비해 둔 식단, 운동, 생활습관 루틴을 선택하고 실천해 봐요.
• - 건강 앱과의 연동으로 더욱 간단하게 운동, 신체 기록을 남길 수 있어요.
• - 식단, 칼로리, 운동, 신체, 눈바디 기록을 통해서 다이어트 목표를 향한 변화를 통계 그래프로 확인해요

 

○ 같은 목표를 가진 사람들과 함께 건강하게 관리해요

• - 혼자서 꾸준히 하기 어렵다면, 같은 다이어트 목표를 가진 사람들과 함께 시작해요.
• - 참여한 그룹에서 식단, 운동 등 원하는 기록을 실시간으로 공유하고 멤버들과 서로 응원해요.

 

○ 기록만 해도 쌓이는 포인트, 다이어트 동기를 꾸준히 유지해요

• - 꾸준히 하는 것이 제일 어려우니까, 매일 식단, 운동, 물, 수면 시간을 기록할 때마다 포인트를 적립해 드려요.
• - 쌓인 포인트는 밀리그램 내 상점에서 원하는 상품으로 교환할 수 있어요.
• - 다이어트에 도움이 되는 포인트 미션은 점진적으로 계속해서 늘려갈 예정이에요.

 

평가 및 리뷰 BEST5

1. 온라인인데도 불구하고 동기부여가 확실히 되는 프로그램은 밀리그램이 처음인 것 같아요. 처음엔 예전에 해본 프로그램들처럼 결국 기록도 잘 안 하게 되고 무시하다가 지우는 게 아닐까 했는데, 디자인이 직관적이라서 점수가 바로바로 눈에 보이니 점수를 올리기 위해 꾸준히 기록하고 퀘스트도 하나씩 하게 되네요! 이제까지 해본 다른 온라인 프로그램들보다 더 좋아요! 강력추천합니다!
2. 편하게 사용할 수 있어서 아주 좋네요. 굳이 칼로리 계산 안 해도 사진 한 장만 찍으면 대충 어떤 식사인지 스스로가 제일 잘 아니깐요^^ 다만, 간단한 투약 정보도 표시할 수 있으면 어떤가 싶은 건의를 해 봅니다. 하루 한 알 가벼운 영양제나 비타민 등을 꾸준히 복용하는 편인데, 그걸 제대로 챙겨 먹었는지 달력에 함께 표시되면 좋을 것 같아서요. 어플에 하루 2-3번은 꼭 들어오는터라 달력에 약 먹은 도장이 쿵! 하고 찍혀있으면 더 편할 것 같아서요^^
3. 밀다프를 해봤는데 꾸준히 운동할 수 있게 해 주는 것 같아요. 체중감량은 하지 못했지만 근력도 높이고 생활습관도 유지할 수 있어서 좋았습니다.
4. 크기가 커서 불편했던 쿠팡 광고가 더 이상 뜨지 않아서 좋아요! 전에 썼던 리뷰를 읽고 바로 보완을 해주신 것 같아서 무척 만족합니다. 밀리그램 사용하면서 자기 관리도 더욱 철저하게 실천하고 있습니다. 추천합니다!
5. 친구와 함께 하고 있는데 확실히 자극도 되고 정말 좋은 앱입니다!!:)))

 

 

 

6. 체중 감량 운동어플 - 여성의 홈트레이닝

 

앱소개

특히 여성을 위한 간단하고 효율적인 가정용 체중 감량 앱! 다이어트 운동으로 체중을 줄이고 지방을 빠르고 효율적으로 연소시켜 이상적인 몸매를 만드세요. 초보자와 프로 모두에게 맞도록 다양한 난이도가 준비돼 있습니다. 자신의 타겟 부위, 몸 상태, 피트니스 수요에 따라 개인 맞춤형 플랜을 커스텀하고, 신체 부상을 당한 분들께서도 조절이 가능합니다.

언제 어디서나, 장비 없이 운동해 보세요. 매일 4~8분만 투자하시면 되므로 꾸준히 지속하기 너무 쉽고, 변하는 모습이 확실하게 보입니다! 저희와 함께 체중 감량의 여정을 시작할 준비가 되셨나요?

 

이런 문제로 고민해 보신 적이 있으신가요?

 

- 체중을 어떻게 줄이면 좋을지 모르겠다?

여러분을 위해 효율적이고 과학에 기반한 체중 감량 플랜을 준비해 드렸어요! 자신의 체중 감량 목표, 몸 상태, 피트니스 레벨에 따라 개인에게 맞도록 커스텀됩니다. 초보자에서 프로까지 누구에게나 적절한 플랜이 준비돼 있으며, 원하시는 대로 워크아웃 난이도를 조절하실 수 있습니다. 3D 애니메이션, 실제 인물이 제공하는 동영상 안내, 글로 설명한 동작 지침 등을 보면서 자세를 교정하실 수 있습니다

 

- 체중 감량을 자꾸 포기하게 되시나요?

하루에 4~8분만 운동해 보는 건 어떠실까요? 장비는 필요 없으며, 언제 어디서나 운동할 수 있습니다. 매일 다양한 플랜을 시도하면 절대 지겹게 느껴지지 않을 거예요. 저희 워크아웃 리마인더를 쓰시면 너무 간단하게 매일 운동하는 습관을 만드실 수 있어요

 

- 만족스러운 결과가 보이지 않나요?

과학적으로 증명되고, 전문가들이 설계한 워크아웃 플랜을 시도해 보세요. 장기적인 지방 연소를 위한 HIIT 워크아웃으로 신진대사를 촉진해서, 하루 종일 지방을 연소시켜 보세요. 문제 부위나 기타 특정 신체 부위에 집중하실 수도 있습니다. 저희가 제공하는 깔끔한 그래프에서 자신의 체중과 BMI 변화가 뚜렷이 변화하는 것을 트래킹 하면서 보실 수 있어요. 체중 감량을 위한 최고의 동기 부여는 빠르고 긍정적인 피드백입니다.

 

앱 기능

• - 장비 불필요. 언제, 어디서나 할 수 있는 워크아웃
• - 4 종류의 효율적인 플랜으로 다양한 수요를 충족. 빠른 체중 감량과 몸매 만들기, 문제 부위 없애기
• - 초보에서 프로까지, 난이도 레벨 3 종류. 누구나 자신에게 알맞은 워크아웃 플랜을 찾을 수 있어요
• - 하루 종일 칼로리 소모를 촉진할 수 있는 여성용 HIIT 워크아웃
• - 결제 없음
• - 3D 애니메이션, 동영상 안내, 텍스트 설명으로 정확한 자세를 숙달
• - 힘들지 않은 자기 수양. 매일 단 4~8분으로, 쉽게 따라 하고 쉽게 지속하기
• - 부상을 당한 분을 위한 저 충격 워크아웃
• - 워크아웃 리마인더로 일일 목표 달성
• - 체중 감량 과정 및 소모한 칼로리를 명확하게 트래킹
• - Google Fit와 데이터 동기화

 

앱 주요 서비스

 

다양한 종류의 체중 감량 플랜을 즐기세요

전신 감량, 뱃살 태우기, 예쁜 엉덩이 & 허벅지 완성, 튼튼하고 & 날씬한 몸 완성 등, 다양한 수요에 따라 설계된 4 종류의 유용한 플랜이 있습니다. 나만의 필요와 몸 상태에 따라서 가장 잘 어울리는 워크아웃 플랜을 만들어 보세요. 매일 다른 종류의 운동을 하면 워크아웃이 더욱 즐거워집니다.

 

프로페셔널 트레이너들이 과학에 기반하여 워크아웃 플랜을 설계하고, 전문가들의 검토를 거쳤습니다. 운동만이 아니라 쉬는 날도 일정에 포함시켜서, 여러분의 노력에 대해 최고의 결과를 도출합니다.

 

다양한 형태의 상세한 안내에 따르세요

정확한 자세를 익히면 워크아웃에서의 부상 위험을 줄이고 최대한의 결과를 얻으실 수 있습니다. 그런 이유에서, 저희는 운동 움직임을 안내해 드리기 위해 애니메이션, 동영상, 텍스트 등을 제공해 드립니다. 개인 피트니스 트레이너와 함께 운동하는 만큼의 효과가 있어요.

 

체중 감량 여정을 명확하게 트래킹 합니다

목표 체중을 설정하고 실시간으로 체중 변화를 작성하세요. 체중 그래프에서 매일 체중 목표에 가까워지는 것이 보이게 됩니다. 저희 BMI 계산기는 전문가 수준의 건강 안내를 제공해 드립니다. 일일 칼로리 소모를 확인하면서 전반적인 진도를 확인하실 수 있어요. 또, 저희는 여러분의 체중을 넘어서 더 많은 것들을 신경 쓰고 있어, 본인의 다른 피트니스 데이터를 기록하고 Google Fit와 동기화하실 수 있습니다.

 

평가 및 리뷰 BEST5

1. 효과가 조금씩 들어내고 있는 것 같아요! 그것도 무료 라니! 너무 많이 하면 근육통 생기니 하루에 1나씩 하는 걸 추천해요. 여러 가지 방식이 있어 배우는 재미도 있네요.추천합니다.이거 1하면 땀이 나요;;전 별이 10이 있으면 10을 줄거지만 지금은 5밖에 없어 다 눌렀습니다.다이어트 하시는 분들께 추천 합니다.
2. 시작시간도 알려주고 한 번씩 자세도 간단하게 알려주고 부분집중적으로 운동할 수 있게 되어있어서 아주 좋습니다 운동자세도 같이 알려줘서 따라 하기 쉬워요 개발자님 짱
3. 이 앱 정말 좋아요 그렇게 어렵지도 않고 살 빼기 진짜 좋아요 하루치만 해도 땀으로 샤워를 해요 그리고 저 2달 만에 3킬로 뺐어요 단점은 뭐.... 특히 없고 아무튼 이 앱 추천합니다!
4. 오늘 첫날! 자세한 설명과 함께 스타트를 끊어봅니다. 혼자 하지만 혼자서 하는 운동이 아닌 홈트! 앞으로 꾸준히 함께 운동할 수 있겠어요^^
5. 앱 설치하고 오늘 처음 했는데 잠깐 했는데도 땀이 나네요~ 동작이 어렵지 않아서 운동 처음시작 하는 분들께 많은 도움 될 것 같아요 챌린지 달성 후 후기 또 남길게요~~

 

 

 

7. 사진, 차트 및 BMI 계산기가 포함된 체중 감량 일기

 

앱소개

체중 일기: 직관적이고 사용하기 쉬운 체중 추적기 앱이 체중 모니터링을 도와줍니다.

 

• ➜ 목표 체중까지 도달하기 위한 도움이 필요하세요❓
• ➜ 체중을 줄이려고 하시나요, 아니면 근육을 키우려 하시나요❓
• ➜ 체중 변화, BMI(신체 질량 지수), 체지방을 추적하고 싶으신가요❓

 

그렇다면 이 앱이 딱 알맞습니다. 👇

 

🔥 체중 관리 여정에서 당신을 지원하고 목표를 이룰 수 있도록 계속 동기를 부여하는 데 필요한 기능이 모두 들어 있는 간단한 체중 트래커 🔥

 

앱 기능

• 📉 아름다운 차트에서 진행률을 지켜보며 한눈에 신체를 유지하세요.
• 📝 커스터마이즈가 가능해 관심 있는 정보만 표시할 수 있는 체중 일지로 꾸준히 다이어트 성공을 확인하세요.
• 🤳 기록된 체중에 사진을 첨부하세요.
• 👬 신체 변화의 "전과 후" 사진을 생성하세요.
• 🔎 최근 BMI, 체지방률, 정상 체중을 분석하세요.
• 🎯 체중 목표를 설정하세요.
• 💯 나의 진행률과 관련해 커스터마이즈 된 피드백을 받으세요.
• 🔔 체중에 미리 알림을 설정하세요.
• 💾 데이터를 SD카드에 백업하거나 이메일을 통해 새 스마트폰으로 이전하세요.
• 📊 Excel 스프레드시트를 만들어 PC에서 진행률을 분석하거나 주치의 또는 영양사와 이메일로 공유하세요.
• ⚙ 선호하는 측정 단위를 선택하세요(kg, cm/ 파운드, 인치/ 스톤, 인치).
• 📲 친구들이나 소셜미디어 팔로워들과 바로 공유할 수 있는 진행률 월간, 주간, 일일 "체중 트래커 카드"를 만드세요(#weighttracker)

 

평가 및 리뷰 BEST5

1. 아직 많이는 안 썼지만 계획에는 도움이 돼요 또 1~2kg 빠져도 평소엔 하.. 또 안 빠지네 이랬는데 요즘은 변화가 크네! 하면서 계속 감량 중이에요
2. UI도 뛰어나고 사용성이 정말 좋네요~ 체중관리하는 사람들에 개 정말 유용할 거 같습니다
3. 체중 관리하는데 정말 많은 도움이 됩니다. 쓰기도 편하고 예쁘게 잘 말 들어졌네요😄
4. 깔끔하고 한눈에 관리가 가능해서 좋은 거 같아요
5. 요즘운동 열심히 하는 데 사용해 보려고 깔았습니다 잘 쓸게요 개발자님

 

 

 

8. 무게 일기 및 BMI 계산기 – WeightFit

 

앱소개

이 체중 관리기는 체중 조절을 도와주며 체중 감량이나 목표 체중 도달에 도움이 됩니다. 응용 프로그램은 다양한 요인을 기반으로 귀하의 이상적인 체중을 계산하고 원하는 체중을 달성하기 위해 동기를 부여하고, 게다가, 당신은 자신의 개인 목표 체중을 정의할 수 있습니다.

 

과체중과 비만은 고혈압, 심장 질환 및 당뇨병과 같은 질병의 위험 요소이기 때문에 체중을 추적하고 원하는 체중에 도달하십시오.

 

앱 기능

• 일일 무게 추적
• 다양한 차트 및 시각화에서 체중 기록을 분석하여 보다 나은 신체 이미지에 대한 통찰력을 얻습니다.
• 원하는 체중을 설정하고 진행 상황을 따르십시오.
• 체중, 즉 평균 체중, 체질량 지수 (BMI), 시작 체중과의 차이 등에 관한 통계를 살펴보십시오.
• 선택 사항 인 앱은 일기에서 체중을 추적하도록 상기시켜 줍니다.
• 미터법 또는 영국식 단위 시스템의 가중치 입력
• 체중 데이터를 Google 피트니스 계정과 동기화하십시오.

 

평가 및 리뷰 BEST5

1. 체중 기록에는 최고네요. 간단하게 체중을 기록하기에 좋습니다. 변화를 한눈에 보기에도 깔끔합니다. 통계도 구체적으로 나옵니다.
2. 평균 체중도 알 수 있어서 좋고, 기록할 수 있어서 체중 조절도 잘되요!
3. 다이어트 앱 같은 거는 그날 먹은 메뉴 같은걸 계속 써야 해서 불편했는데 여기는 BMI 계산도 해주고 간단하게 무게만 딱 정리해서 볼 수 있어 편리해요!
4. 내 체중이 저체중 정상 과체중인지 알 수 있어서 좋고 날짜별로 몸무게가 나와서 좋고 그 몸무게를 표시할 때 빨간색 파란색으로 나와서 보기 좋고 한눈에 볼 수 있는 그래프가 있어서 좋아요
5. 매일 체중변화를 기록하고 변화된 그래프를 보면서 체중이 왜 늘었는지 왜 줄었는지 생각해 보고 목표수치까지 계획을 세우고 수정할 수 있는 지표가 됩니다.

 

 

 

9. BMI 계산기 - 체질량지수 계산기 & 무게 일기

 

앱소개

 

이 BMI 계산기를 사용하면 나이, 성별, 키, 체중을 입력하여 간편하게 자신의 BMI(체질량 지수)를 계산할 수 있습니다. WHO BMI 분류 방식에 근거하여 설계되었으며, 미터법 및 야드파운드법을 모두 지원합니다.

 

과체중 또는 비만은 고혈압, 심장병, 당뇨병 등 비만과 관련된 질병의 위험성을 증가시킵니다. 이상적인 체중을 찾고 이를 달성하기 위해 노력할 때입니다. BMI 계산기는 적합한 식단을 확인하고 조정하며 체중 감량 과정을 추적하는 데에도 도움이 됩니다.

 

이 앱이 필요한 이유:

• 자신의 BMI를 알고 체중 변화를 한눈에 확인하고 싶으세요?
• 비만과 관련된 질병을 예방하고 싶으세요?
• 최적에 체중에 도달하는 데 유용한 팁을 알고 싶으세요?
• 아이들을 위한 BMI 계산기를 찾고 계세요?

 

체중 관리와 건강 개선을 위한 유용한 출발점으로 지금 이 앱을 다운로드하세요. 🤩

 

앱 기능

• 🔢 과학적으로 BMI 계산
• ⚖️ 이상적인 체중을 찾고 전문적인 팁 획득
• 📊 BMI 데이터를 기록하고 건강 변화 추적
• 👨‍👩‍👧‍👦 어른, 청소년, 아이 등 누구나 사용 가능!

 

평가 및 리뷰 BEST5

1. 진짜 정확하고, 인터넷보다 확실히 좋은 것 같아요👍👍👍
2. 친구가 이 앱 좋다고 하길래 추천으로 깔아봤는데 정말 좋고 정확해서 좋네요 :)
3. 진짜 정확하고 과체중인 줄 알았는데 정상이어서 기분이 좋아요^^~
4. 나 뚱뚱한 줄 알고 막 걱정 중인데 이거 덕분에 알게 됨
5. 와우! 역시 인터넷보다 이 앱이 더 편리하네요.

 

 

 

지금까지 다이어트필수 어플인 체중감량 운동, 식단, BMI 계산기등을 포함하여 9가지를 추천해 드렸습니다. 지금 바로 시작해 보시기 바랍니다.